admin – Trang 6 – Vnta Shop

Posted by: admin

Hoàn Thiện Kỹ Thuật Forehand Tennis Hiện Đại

Khai phá sức mạnh tiềm ẩn đề hoàn thiện kỹ thuật forehand tennis của bạn

Làm thế nào để tấn công đối thủ với sức mạnh không ngừng và cuối cùng sở hữu được nhiều kỹ thuật đánh tennis forehand

Phương pháp tập hiện đại nhằm phát triển kỹ thuật đánh tennis thuận tay Forehand dựa trên cơ sinh học

Cảm nhận học viên về cú Tennis Forehand của mình?
Bạn cũng nên nghe xem thế nào?

Cú đánh thuận tay được coi là vũ khí chính trong các trận đấu, nhưng đôi khi bạn phải vật lộn để đánh nó bằng sức mạnh – chứ không phải là đơn giản để tạo ra sức mạnh một cách dễ dàng …

Các tay vợt chuyên nghiệp họ hơn nhau nhiều lúc đó là những cú thuận tay đôi khi tỉ lệ kết thúc hiệp đấu, trận đấu thường là cú đánh thuận tay.

Có thể bạn đã học các bài học về thuận tay forehand – cả trên sân và thông qua các bài học trực tuyến online – nhưng bạn biết có điều gì đó không ổn về cú đánh của mình.

Dù bạn có nỗ lực bao nhiêu đi chăng nữa thì việc am hiểu sâu kiến thức cần thiết vẫn thấy thiếu, chưa kể bạn đang phạm rất nhiều lỗi không đáng có.

Bạn biết bây giờ bạn đang động viên mình đánh nhiều, nhưng đó không phải là sự lựa chọn hợp lý, vì tôi biết bạn không thể tìm ra cách khác để đánh thuận tay với sức mạnh và độ ổn định tốt.

Và, có một cách …

Có một phương pháp mở khóa sức mạnh của cơ thể rất nhanh thông qua các bài tập. Hầu hết những người chơi mà tôi từng huấn luyện đều có những cú đánh forehand dễ dàng sau một bài học.

Trần Văn Trung

Giám đốc công ty Vận Chuyển Topmat Việt Nam

Tôi đã học CEO Vũ Ngọc Thành trong năm 2020 về khoá học tennis cơ bản nói chung và riêng cú đánh tennis thuận tay của kết quả là hoàn toàn tuyệt vời.

Tôi vào sân ban đầu tôi nghĩ kỹ thuật của tôi tốt nhưng không hiểu sao lại thiếu sức mạnh. Tôi đã cố gắng đánh bóng bằng cách dùng sức cơ bắp để tạo ra một lực và tốc độ nhưng điều này thật khó và chưa bao giờ cảm thấy dễ dàng.

Sau khi học xong bây giờ tôi cảm thấy rằng tôi cú đánh forehand của tôi đơn giản bỏ xa đối thủ.

Vũ Ngọc Thành là một huấn luyện viên xuất sắc. Anh ta có sở trường trong việc tìm ra từ sự phù hợp sẽ truyền tải hình ảnh kỹ thuật chuẩn thích hợp vào tâm trí học viên của mình. Kho bài tập rộng lớn của anh ấy sẽ đánh lừa cơ thể của bạn để chuyển động đúng. Tạo trí nhớ cơ mới giúp bạn thành công mọi cú đánh.

Hãy để tôi giúp bạn phát triển một cú thuận tay mạnh mẽ!

Này, Thành đây …

Nếu bạn đã thấy tôi chơi cú forehand trong một số những video của tôi, bạn có thể nhận thấy rằng tôi đánh khá dễ dàng.

Cú thuận tay là cú sở trường đánh tốt nhất của tôi. Mặc dù tôi không thể nói rằng trái tay của tôi kém, nhưng đó không thực sự là cú đánh mà tôi có thể chiếm ưu thế.

Nhưng với cú thuận tay, tôi có thể rất nhanh chóng gây áp lực lên đối thủ và dễ dàng dứt điểm ngay từ cuối sân.

Điều đó có nghĩa là tôi biết mình đang làm gì.

Tôi biết cách đánh những cú thuận tay đơn giản dễ dàng và tôi biết mình làm gì bên trong cơ thể để tạo ra sức mạnh này.

Và tôi muốn chia sẻ kiến thức này với bạn.

Tôi đã học được các phương pháp dạy kỹ thuật quần vợt của cả hệ thống ITF Châu Âu và hệ thống PTR Hoa Kỳ. Tôi đã tham dự vô một số hội thảo và hội nghị trong 15 năm qua, không ngừng nâng cao kiến thức của mình

Một ví dụ về cách người chuyên nghiệp sử dụng các bài tập dựa trên cơ sinh học

Một chủ đề nóng khiến nhiều người quan tâm phát triển các cú đánh mạnh hơn ở cấp độ đây chính là lĩnh vực liên qua nhiều đến cơ sinh học.

Nếu bạn đã thấy những người chuyên nghiệp ném bóng đặc hoặc sử dụng dây đàn hồi trong quá trình huấn luyện của họ, bạn đã xem họ tập luyện dựa trên các nguyên tắc cơ sinh học.

Bạn có thể nghĩ rằng kiểu đào tạo nâng cao này chỉ áp dụng cho quần vợt chuyên nghiệp, nhưng không phải vậy.

Tập luyện di chuyển dựa trên các nguyên tắc cơ sinh học có thể phát triển các chuyển động cơ bản giúp bạn tăng lực các cú đánh

Đây là một đoạn trích ngắn từ Wikipedia về cơ sinh học trong thể thao:

“Cơ sinh học trong thể thao có thể được hiểu là các hoạt động cơ, khớp và xương của cơ thể trong quá trình thực hiện một nhiệm vụ, kỹ năng và / hoặc kỹ thuật nhất định. Sự hiểu biết đúng đắn về cơ sinh học liên quan đến kỹ năng thể thao có ý nghĩa lớn nhất đối với: thành tích thể thao, phục hồi chức năng và phòng ngừa chấn thương, cùng với việc làm chủ thể thao. ” – https://en.wikipedia.org/wiki/Biomechanics

Nếu chúng ta dạy tennis chúng ta quan tâm tối ưu về mặt cơ học – nghĩa là, di chuyển xương, khớp và cơ theo cách tốt nhất để đạt được hiệu suất cao nhất, ngăn ngừa chấn thương và kịp thời phát triển thành tích thể thao.

Dựa trên kiến thức về cơ sinh học mà tôi có được khi lấy bằng sư phạm (Bộ môn giải phẫu học, sinh lý học, sinh cơ học, hồi phục thể thao, tôi đã hoàn thành môn học đó trước khi bắt đầu làm huấn luyện viên tennis), tôi thấy việc hiểu các nguyên lý cơ sinh học dễ dàng hơn nhiều.

Tôi đã tách biệt các bài tập cơ sinh học hiệu quả nhất từ bộ sưu tập khổng lồ các bài tập mà tôi học được trong hành trình 15 năm làm việc tại trường ĐHSPHN và làm nghề 10 năm huấn luyện viên quần vợt. Tôi đã áp dụng chúng cho tất cả các cấp độ vận động viên, học viên mà tôi đã dạy – từ những trẻ em thi đấu giải quốc gia mà tôi đã huấn luyện, đến những người chơi quần vợt phong trào cơ bản, nâng cao và người mới bắt đầu.

Và kết quả luôn rất nhanh chóng và rất hiệu quả.

Các bài tập cơ sinh học ngay lập tức cung cấp cho người chơi cảm giác về cách vận động hông, ví dụ như cách kết hợp xoay vai nhiều hơn trong các động tác đánh. Một khi người chơi cảm thấy cơ thể họ các nhóm cơ tham gia vào đánh, thì sẽ không còn nhầm lẫn nữa. Cuối cùng họ đã biết ở một mức độ sâu hơn về cách tạo sức mạnh được từ bên trong cơ thể và được truyền đến cú đánh thuận tay (hoặc bất kỳ cú đánh nào khác).

Để làm ví dụ về cách thức hoạt động của quy trình này, hãy để tôi giới thiệu về Long. Tôi có vinh dự được làm việc và chia sẻ ý tưởng với anh ấy trong vài ngày.

Long đã học cú thuận tay cổ điển cách đây rất lâu. Anh ấy hiện cũng là một huấn luyện viên quần vợt và được chọn là Huấn luyện viên xuất sắc nhất của TP.HCM

Thay vì làm rối kỹ thuật của anh ấy và khiến anh ấy phải suy nghĩ nhiều, tôi đã sử dụng một trong những bài tập cơ sinh học quan trọng để mở khóa hông của anh ấy trong khi để anh ấy sử dụng kỹ thuật thuận tay cổ điển của mình

Tôi đã học CEO Vũ Ngọc Thành trong năm 2020 về khoá học tennis cơ bản nói chung và riêng cú đánh tennis thuận tay của kết quả là hoàn toàn tuyệt vời.
Tôi vào sân ban đầu tôi nghĩ kỹ thuật của tôi tốt nhưng không hiểu sao lại thiếu sức mạnh. Tôi đã cố gắng đánh bóng bằng cách dùng sức cơ bắp để tạo ra một lực và tốc độ nhưng điều này thật khó và chưa bao giờ cảm thấy dễ dàng.
Sau khi học xong bây giờ tôi cảm thấy rằng tôi cú đánh forehand của tôi đơn giản bỏ xa đối thủ.
Vũ Ngọc Thành là một huấn luyện viên xuất sắc. Anh ta có sở trường trong việc tìm ra từ sự phù hợp sẽ truyền tải hình ảnh kỹ thuật chuẩn thích hợp vào tâm trí học viên của mình. Kho bài tập rộng lớn của anh ấy sẽ đánh lừa cơ thể của bạn để chuyển động đúng. Tạo trí nhớ cơ mới giúp bạn thành công mọi cú đánh.

Đây là những gì đã xảy ra …

Như bạn có thể thấy, Long đã có thể cảm nhận được sức mạnh đến từ hông. Anh ta nhanh chóng tìm ra một cách đánh forehand dễ dàng hơn nhiều mặc dù chúng tôi không bao giờ thay đổi nhiều về “kỹ thuật” của anh ta.

Và đó là mặt quan trọng và có lợi nhất của các bài tập cơ sinh học: chúng sẽ cải thiện cú đánh thuận tay của bạn bất kể kỹ thuật hiện tại của bạn là gì!

Trên thực tế, tôi chủ yếu tập các bài tập cơ sinh học với các học viên trước và sau đó là các bài tập kỹ thuật. Sức mạnh đến từ việc thực hiện đúng các bộ phận trên cơ thể theo đúng trình tự chứ không phải tennis forehand quan trọng là kết thúc lên ở trên hay dưới vai.

Một khi người chơi cảm thấy sức mạnh lan tỏa khắp cơ thể một cách dễ dàng, họ sẽ không bị căng thẳng và cú đánh họ trở nên thư giãn nhiều hơn, form động tác đẹp hơn

Có thể đạt được những gì chỉ trong 1 giờ …

Tôi đã làm việc với Thái về ba bài tập cơ sinh học chính và chỉ sau 1 giờ tập kỹ thuật của anh ấy bắt đầu khác hẳn.

Vì vậy, những thay đổi bên ngoài mà bạn nhìn thấy hệ quả của việc Thái tập trung vào chân, hông và vai.

Để dạy Thái làm thế nào để phát huy lực từ chân, hông và vai một cách chính xác, tôi không nói cho anh ta phải làm gì. Thay vào đó, tôi đã chỉ cho anh ấy cách làm điều đó thông qua các bài tập cụ thể dựa trên cơ sinh học.

Hãy nhớ rằng những thay đổi bạn thấy chỉ là kết quả của 1 giờ làm việc và chỉ có 3 bài tập khác nhau mà chúng tôi lặp lại thường xuyên khi thực hiện cú đánh thuận tay của anh ấy!

Hãy tưởng tượng cách thuận tay của Thái sẽ trông như thế nào nếu anh ấy có thời gian để trải qua tất cả các bài tập trận và dành thêm vài ngày nữa với tôi!

Tôi có thể cho bạn xem thêm các ví dụ, nhưng bây giờ có lẽ bạn đang tự hỏi: làm thế nào để một cú thuận tay cải thiện nhanh như vậy, và có những cách bổ sung nào để phát triển một cú thuận tay mạnh mẽ và nhất quán? Tôi vui mừng bạn đã hỏi. 😉

Giới thiệu …
Khóa học video thuận tay forehand không ngừng nỗ
lực mở ra sức mạnh tiềm ẩn trong cơ thể bạn

Sức mạnh không cần nỗ lực: Bạn sẽ rất nhanh chóng trải nghiệm sức mạnh dễ dàng hơn ở cú đánh thuận tay bằng cách tập luyện các bài tập cơ sinh học. Chúng sẽ giúp bạn cảm nhận được cách thức tham gia các nhóm cơ lớn hơn trong cơ thể và theo trình tự nào để tạo ra sức mạnh cú đánh một cách dễ dàng.
Kiểm soát sức mạnh bằng kỹ thuật: Bằng cách vượt qua các yêu cầu quan trọng về kỹ thuật trong cú đánh thuận tay, bạn cần phải loại trừ lỗi sai làm được điều đó bạn sẽ kiểm soát bóng nhiều hơn, tính ổn định bóng cao hơn và độ chính xác của cú đánh tốt hơn .
Power On The Move by Stances & Footwork : Học đánh những cú thuận tay mạnh mẽ từ các tư thế vuông góc, mở, đóng và các tư thế khác nhau kết hợp với cách di chuyển đúng đến quả bóng và di chuyển ra về phòng thủ nhanh, bạn sẽ thấy cú thuận tay của mình lên trình ở bất cứ tình huống nào.
Bạn có thể xem trực tuyến khóa học Tennis Forehand trên PC, MAC, iPad, iPhone hoặc bất kỳ thiết bị chạy Android nào.
Tất cả các video đều ở định dạng MP4 và bạn có thể tải video chất lượng cao hoặc chất lượng thấp hơn (kích thước nhỏ hơn) xuống máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh của mình.

Hôm nay chỉ có 999 Nghìn VNĐ

Đây là những gì được có trong chương trình

Bạn sẽ tìm hiểu cách thức và trình tự bạn cần phải tập các nhóm cơ chính nào để tạo ra một cú đánh thuận tay hiệu quả. Lợi ích quan trọng nhất của bài tập cơ sinh học là chúng sẽ nhanh chóng dạy bạn cách đánh với nhiều lực hơn bất kể kỹ thuật hiện tại của bạn là gì!

Bạn sẽ học:

Làm thế nào để sử dụng trọng lực một cách tốt nhất để giúp bạn tăng tốc độ đầu vợt và giảm bớt sử dụng cánh tay đánh bóng
Làm thế nào để thả lỏng cổ tay và phát triển kỹ thuật đánh hiện đại chỉ với một vài bài tập đơn giản được thực hiện trên bục thăng bằng;
Phần cơ thể thân trên nhiều huấn luyện viên bỏ quên khi huấn luyện cú đánh forehand lực và cách thực hiện nó để có hiệu quả tối đa;
Trục vai cần hoạt động chính xác như thế nào để giúp bạn tăng tốc độ đầu vợt dễ dàng; tập mất (khoảng 60 phút hướng dẫn.)

Phần kỹ thuật thuận tay

Phần kỹ thuật sẽ giúp bạn tinh chỉnh cú thuận tay của mình bằng cách hướng dẫn bạn vượt qua nhiều bài test căn bản chính của một cú đánh thuận tay. Điều này sẽ cải thiện tính nhất quán và độ chính xác, giúp bạn dễ dàng xử lý những quả bóng khó hiệu quả.

Bạn sẽ học:

Tại sao bạn cần phải có trạng thái sẵn sàng. Học cách đạt được nó.
Tại sao ” Trình tự lần lượt” không nhất thiết bạn thực hiện một cú đánh nhanh gấp mà thay vào đó bạn cần cần tập trung vào điều gì đó quan trọng.
Cách đồng bộ hóa hông và cánh tay của bạn để tạo ra gia tốc tối đa của vợt;
Đường swing lý tưởng mà bạn nên thực hiện cần được duy trì nó trong mỗi buổi chơi tennis;
Làm thế nào để cải thiện độ chính xác của cú thuận tay của bạn với sự kết hợp của hành động tinh thần và thể chất; tập mất (khoảng 60 phút hướng dẫn)

Phần tư thế và bước chân

Học cách đánh tay với (form tay) chuẩn đơn giản và dễ dàng thực hiện ở bất kỳ tư thế nào và cách vào tư thế đó một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn sẽ học:

Tại sao bạn cần phải tập trung nhiều hơn vào trục quay hơn là chuyển trọng lượng nếu bạn muốn có bóng có lực và điều khiển chúng cùng một lúc;
Tại sao đánh ở thế bộ vuông góc thường dẫn đến mất thăng bằng và khó kiểm soát vậy làm thế nào để khắc phục điều đó;
Một bài tập đơn giản dạy bạn cơ bản về thế thuận tay mở và cách tối đa hóa sức mạnh mà nó mang lại cho bạn;
Tại sao rất nhiều người chơi gặp khó khăn với tư thế mở thuận tay khi di chuyển sang ngang và cách giúp bạn làm thế nào để thành thạo nó;
Tại sao đánh ở tư thế đóng không phải là vấn đề nếu bạn biết cách tận dụng nó;
Cách luyện tập và thành thạo các kiểu động tác chân cơ bản khi di chuyển các cự ly khác nhau với bóng; tập luyện mất (khoảng 60 phút hướng dẫn.)

Lê Văn Toàn

Trưởng Phòng Kinh Doanh Báo Đấu Thầu Việt Nam

Đây là một khóa học thực sự kỹ lưỡng sẽ giúp bất kỳ người chơi Tennis nào có động lực xây dựng một cú thuận tay kỹ thuật và dễ dàng.

Nhiều bài tập và giải thích mà Coach Thành trình bày trong khóa học này mà tôi chưa từng xem qua – không có trong bất kỳ video youtube miễn phí nào cũng như từ các huấn luyện viên Tennis dạy online mà tôi đã từng xem với hơn 5 năm kinh nghiệm chơi của mình.

Tuy nhiên, một khi tôi bắt đầu tập luyện, tôi chỉ “có” cảm giác và khái niệm theo bản năng, mà không cần suy nghĩ nhiều hoặc phải cố gắng nhiều. Tóm lại, phương pháp và các bài tập của anh ấy thực sự hiệu quả!

Mặc dù tôi luôn cảm thấy cú đánh thuận tay của mình là một vũ khí, khi học khoá học tôi nhanh chóng thấy mình có thể làm nó tốt hơn thật sự là một khóa học đem lại hiệu quả cao!

Những gì khách hàng đang nói …

Thuận tay của tôi bây giờ tự nhiên hơn và không thế bị gò bó có nhịp điệu và không cần phải nỗ lực nhiều.

Thay vì nói rằng bạn phải đặt vai ở đây hoặc đặt tay ở đó rồi đặt chân ở đó, Coach Thành sẽ dạy bạn chơi dựa trên nguyên lý cơ sinh học nhất định và sau đó để cơ thể bạn cảm nhận cách chơi chính xác trong các tư thế đó.

Cách đây rất lâu vào những năm 1970, một cuốn sách được xuất bản có tên là The Inner Game of Tennis của Tim Gallway. Nó mang tính đột phá và vẫn còn tồn tại cho đến ngày nay có ý nghĩa sâu sắc cả trong và ngoài sân đấu.

Mặc dù Bạn nghĩ có thể tự tập được tất cả theo con đường mình suy nghĩ là đúng, nhưng bạn vẫn cần một người hướng dẫn bạn một số bài tập thực hành.

Tôi tin rằng Coach Thành thực hiện đưa ra lời khuyên giúp bạn thành công trong và ngoài trận đấu “để cơ thể của bạn” tuân thủ theo chuẩn trong cách đánh – nói một cách dễ hiểu để bạn tự: CẢM NHẬN.

Vì vậy, nhiều người chơi muốn chơi ở trạng thái tự nhiên dựa trên “cảm giác”. Coach Thành chỉ cho bạn cách trong khóa học này.

Không có huấn luyện viên tốt hơn mà tôi đã từng biết. Tôi thực sự tin vào điều mà mình nói.

Vũ Minh Đức…. Tp.HCM

Tôi đã chơi quần vợt hơn 15 năm và khóa học online của bạn đã giúp ích cho trò chơi của tôi nhiều hơn bất kỳ bài học nào trong số hàng trăm bài học trên sân mà tôi đã học. Những thay đổi rõ ràng là chiều sâu, độ xoáy và tốc độ nhiều hơn, nhưng phần tốt nhất là sự cải thiện mà tôi đã có về tính nhất quán.

Trước kia tôi bị chứng đau khuỷu tay và cẳng tay và đã phải vật lộn trong nhiều năm, tôi không tạo ra sức mạnh khi xoay người.

Khóa học này rất khác so với bất kỳ bài học nào trên sân mà tôi đã học ở chỗ nó chia nét cơ học thành các phần nhỏ như các mảnh ghép. Theo kinh nghiệm của tôi, không có người hướng dẫn nào dạy theo hướng này, Coach Thành rất mạnh về việc khích lệ tinh thần học viên.

Những kỹ thuật yêu cầu chuyển động phức tạp nào của cơ thể, bạn phải chia nó thành nhiều phần nhỏ và lắp ráp chúng lại với nhau để thực hiện đúng. Nó không phải là dễ dàng, nhưng đó là cách duy nhất để làm điều đó đúng cách.

Phần giá trị nhất của bài học mà tôi học được là tầm quan trọng tuyệt đối của việc xoay hông và vai, dẫn đến sức mạnh không cần nỗ lực. Tôi đã áp dụng nguyên tắc xoay cốt lõi và bắt đầu sử dụng nó với cả trái tay và giao bóng.

Nó đã giúp tôi giao bóng rất nhiều và một lần nữa có lẽ đã cứu cánh tay của tôi.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tạo ra khóa học này. Nó đã khơi lại tình yêu của tôi đối với trò chơi và giúp ích cho cơ thể tôi.

Nguyễn Văn Thuận,… Giám đốc công ty Du lịch Đất Việt

Các câu hỏi thường gặp

Khóa học thuận tay này chỉ dành cho người chơi tennis nâng cao hay dành cho người mới bắt đầu?

Khóa học video Tennis Forehand cũng có thể được sử dụng cho người mới bắt đầu, ngoại trừ việc tôi khuyên họ nên bỏ qua phần Cơ sinh học và bắt đầu làm việc với các mô-đun Kỹ thuật và Động tác chân. Một khi người chơi trở nên nhất quán hơn trong việc chơi các cú thuận tay trong điều kiện dễ dàng, họ có thể bắt đầu nghiên cứu phần cơ sinh học. Mặt khác, những người chơi nâng cao trước tiên nên bắt đầu với mô-đun Cơ sinh học vì nó sẽ cải thiện cú thuận tay của họ rất nhanh.

Tôi sẽ mất bao lâu để cải thiện cú thuận tay của mình?

Nó phụ thuộc vào trình độ kỹ năng hiện tại của bạn và thời lượng luyện tập mà bạn đặt ra. Nếu bạn luyện tập ít nhất hai lần một tuần trong ít nhất 40 phút thì bạn sẽ thấy sự tiến bộ không ngừng với cú thuận tay của mình. Hầu hết những người chơi tennis 1-2 năm và người trình độ nâng cao cải thiện rất nhiều chỉ trong một giờ tập như bạn đã thấy từ các video chứng thực ở trên.

Tôi có quyền truy cập vào khóa học sau bao lâu sau khi mua?

Bạn có quyền truy cập vĩnh viễn vào khóa học không bao giờ hết hạn. Không chỉ vậy, bạn còn có thể tải video về máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh và xem chúng mà không cần kết nối internet.

Khóa học này chỉ dành cho lứa tuổi thiếu niên thi đấu hay cũng dành cho người chơi tennis phong trào người lớn?

Khóa học video này phù hợp với mọi loại người chơi vì nó dạy cho cơ thể bạn cách hoạt động hiệu quả hơn bất kể kỹ thuật hiện tại của bạn là gì. Kỹ thuật thuận tay tốt hơn cho phép bạn đánh nhanh hơn và kiểm soát nhiều hơn nhưng bất kỳ cú thuận tay nào cũng sẽ được hưởng lợi từ các bài tập cơ sinh học.

Điều gì sẽ xảy ra nếu khóa học không phù hợp với tôi?

Nếu bạn thực hiện tất cả các bài tập được trình bày trong khóa học video Khoá học Unleashed forehand strength và bạn không thấy sự tiến bộ đáng kể trong cú thuận tay của mình, thì bạn chỉ cần yêu cầu hoàn lại tiền, không cần câu hỏi.

Lộ trình khoá học tennis cơ bản

Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn

Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: (20h training)

Cần kinh nghiệm di chuyển đúng bộ chân trên sân forehand, backhand cuối sân, Giao bóng vào ô lực nhẹ, hiểu được rõ ràng về form tay, thân người, đánh cú quen thuộc vị trí cơ bản đánh đơn, đôi. ( Serve, forehand, backhand)
1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại
2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand
3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng
4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50%
5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức
6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2
7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc
9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái
10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản

Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)

Học tennis cơ bản việc hiểu bản chất cách phán đoán vị trí của bóng di chuyển đánh trên toàn bộ mặt sân nhưng vẫn còn yếu. Có thể tấn công bóng ngắn tràn lưới với tốc độ chậm. ( Serve, Return serve, Forehand, backhand, volley, smash)
1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp
2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân,
3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái
4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn
5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu
6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm
7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản
8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức
9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh
10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10

Giai đoạn 3: Beginner – Intermediate level 3.0: (20h training)

Khá ổn định khi thực hiện các cú đánh ở cự ly bóng trung bình, nhưng chưa kiểm soát xử lý linh hoạt các đường bóng thay đổi liên tục về hướng, độ sâu hoặc sức mạnh. Hiểu được cách đánh bóng có lực về chiều sâu và sự đa dạng.
1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây”
2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân”
3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng”
4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ”
5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân”
6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân”
7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ”
8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ”
9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện”
10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis

Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?

Giáo trình chuẩn Quốc Tế

Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.

Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam

Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).

Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.

Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.

Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp

Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên

Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.

Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.

Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA

Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.

Bộ máy tổ chức học viện VNTA

Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333

Học phí khoá học tennis cơ bản

Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA

Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên

Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên

Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam

Clip Dạy Hoá Học Tennis Cơ Bản Miễn Phí Học Viên VNTA

Posted by: admin

Hướng dẫn Cách Cầm Vợt Tennis Chuẩn Nhất

Bạn đang băn khoăn không biết kỹ thuật cầm vợt tennis như thế nào là đúng, cầm lỏng, hay cầm chặt, thời điểm nào, cầm cán số mấy đánh hiệu quả và có lực, VNTA giúp bạn trả lời được câu hỏi đó

Hướng dẫn Cách Cầm Vợt Tennis Chuẩn Nhất

Có 3 cách cầm thông thường người chơi hay sử dụng. Yêu cầu khi cầm vợt tennis Giáo Sư Tom Avery Tư vấn cầm 30-40% sức của mình.
Vợt luôn luôn có 8 mặt, hình bát giác. Nếu là hình vuông, hình chữ nhật sẽ làm chấn thương cổ tay, nếu là hình tròn sẽ không đủ ma sát chắc chắn giữ cây vợt ổn định.
Vợt tennis có 8 cạnh và chúng ta có thể đánh số thứ tự từ 1 à 8

Sự Giống – Khác Nhau Trong Kỹ Thuật Cầm Vợt Tennis?

Giống nhau
Cách cầm vợt tennis cơ bản được hình thành bằng cách đặt tay của bạn lên cán vợt sao cho chữ V tạo thành bởi ngón cái và ngón trỏ, ngón trỏ bao giờ cũng cao hơn ngón cái, cách ngón tay thả lỏng tự nhiên và có khoảng hở

Lực tay ban đầu chúng ta cầm khoảng 30-40 phầm trăm sức, tác động bóng chúng ta cầm chắc bàn tay với cán cầm vợt, sau đó chúng ta lại thả lỏng tiếp tục cho các cú đánh tiếp theo tương tự.
Số cầm kỹ thuật giao bóng serve tennis, đập bóng trên đầu smash tennis, cắt bóng slice tennis phần lớn cách tay vợt đều cầm cán cầm số 2 continetal
Vợt tennis có 8 số cầm tính theo vòng tròn chiều kim đồng hồ, số cầm 2 là 1-2h, cách cầm như sau, để vợt dọc thẳng phía trước, dùng tay vuốt từ đỉnh đầu vợt xuống dưới, ngón trỏ ngón cái tạo chữ V, đốt ngón tay trỏ của bạn được đặt phía trên góc xiên 2, điểm index knuck và hell pade đặt đúng vị trí sô cầm vợt cán 2.

https://vnta.com.vn/khoa-hoc-tennis-co-ban-3/

Khác nhau

Bốn Cách Cầm Vợt Tennis Forehand

Forehand Continental – số 2:

Chủ yếu tay vợt thời cổ điển sử dụng nhiều, còn tennis hiện đại các vận động viên gần như không sử dụng, chủ yếu là thực hiện cú forehand slice phòng thủ, bỏ nhỏ,…

Forehand Eastern – số 3

Tay cầm Eastern đặt khớp ngón tay và lòng bàn tay trên góc xiên số 3, cho phép bạn đánh bóng tennis với nhiều lực. Điều này dẫn đến các bức ảnh thẳng và khó với quỹ đạo phẳng. Tuy nhiên, cách cầm vợt này kém thú vị đối với những người chơi thích chơi với topspin.

Forehand Semi-Western – số 4

Cách cầm vợt thuận tay phổ biến nhất. Đại đa số người chơi quần vợt sử dụng nó. Tay cầm đặt góc xiên thứ 4. Về cơ bản, cách cầm vợt này cung cấp cho bạn sự kết hợp giữa sức mạnh và topspin. Vì lý do này, tay cầm Semi-Western rất phù hợp với trò chơi năng động ngày nay. Kiểu cầm số 4 là một trong những kiểu cầm tương đối phổ biến hơn. Nhiều tay vợt nổi tiếng Novak Djokovic thích cầm vợt này

Forehand Western – số 5

Kiểu cầm vợt số 5 từng được ưa chuộng vào đầu thế kỷ 20, kiểu cầm vợt cán số 2 cũng vậy…
So với các loại tay nắm khác, kiểu tay nắm của phương Tây là một ngoại lệ. Trong phiên bản này, bạn xoay cổ tay xuống sâu hơn để tạo góc xiên 5, điều này cho phép bạn cung cấp cho quả bóng nhiều xoáy nhất, nhưng nó làm giảm sức mạnh. Do vị trí của cổ tay quá cao nên cách cầm vợt của Western tương đối khó chơi. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên chọn kiểu cầm vợt Phương Đông hoặc Bán Phương Tây.

Ưu điểm cách cầm vợt tennis chuẩn

Kỹ thuật cầm vợt cán cầm vợt số 3 rất phù hợp với tính huống bóng đập đất, để có một cú đnahs thuật tay thành công cán cầm số 3 người chơi cầm đúng cả 2 ngón tay trỏ và trai tay bàn tay đặt vào cạnh số #3. Để dễ dàng thực hiện bạn hãy đặt bàn tay bạn trùng với mặt vợt rồi trượt từ trên xuống bàn tay thả lỏng tự nhiên và nắm lấy.
Ưu điểm của cách cầm này dễ dàng học cú đánh thuận tay tennis forehand, dễ dàng thay đổi nhanh về cán cầm 2 Continental để thực hiện động tác volley, slice,..

Các vận động viên chuyên nghiệp trên thế giới hay sử dụng cán cầm này! Juan Martin Del Potro, Steffi Graf, Roger Federer.

Cầm vợt tennis cán sô 4 kiểu Western

Đang ở kiểu cầm cán số 3 sang cán cần vợt số 4 mới đầu không quen đánh hay bị bóng vào lưới, một phần là do chúng ta chưa đẩy hông xoay vai kéo cán vợt phía trước,… kiểu cầm này bàn tay 2 điểm ngón trỏ trùng vào khu vực cạnh 4-5h theo chiều ngược kim đồng hồng (người thuận tay phải). Đây là số cầm vận động viên chuyên nghiệp trên thế giới sử dụng nhiều nhất.
Tuy nhiên là không có 1 số cầm vợt nào là tối ưu tất cả những cú đánh mà tùy thuộc vào tình huống thi đấu, kỹ thuật muốn sử dụng mà ta lựa chọn kiểu cầm vợt cán số 2, 4, 3 cho phù hợp với khả năng. Để từ đó có một phương pháp tập luyện hiệu quả!
Cán cầm số 4 đánh tennis forehand hiện đại

Một số câu hỏi thắc mắc của học viên về chủ đề cách cầm vợt tennis

Cách cầm vợt tennis đánh trái tay:

Cầm cán số 1 đánh trái 1 tay. Trái 2 tay tay trái cầm cán số 7, tay phải cầm cán số 3

Cách cầm vợt tennis đánh trái tay:

Xem thêm trên kênh youtube VNTA
Xem thêm video hướng dẫn

Cách cầm vợt bắt lưới (Tennis Volley)

Cần cán số 2 continental

Cách cầm vợt bắt lưới (Tennis Volley)

Xem thêm clip hướng dẫn trên youtube về cách cầm vợt bắt lưới
Xem thêm video hướng dẫn

Cách cầm vợt đánh forehand

Cầm cán số 3, hoặc số 4
Forehand cắt cầm cán số 2

Cách cầm vợt đánh forehand

Tennis forehand cán cầm xem thêm video dưới đây
XEM THÊM VIDEO HƯỚNG DẪN

Cách xoay vợt tennis

Tay phải cầm thuận tay, tay trái cầm vợt vợt trước mặt, đổi từ thuận tay sang trái tay, từ trái tay sang thuận tay, cổ tay trái vuông là trái tay mắt khôn nhìn thấy mặt cước, thuận tay cổ tay trái cong, mắt nhìn thấy toàn bộ mặt cước, lưới
Cách giao bóng tennis
Số cầm càn số 1, hoặc 2 tùy vào mức độ người chơi muốn tính chất bóng xoay nhiều hay ít

Cách xoay vợt tennis

Cách giao bóng tennis
Số cầm càn số 1, hoặc 2 tùy vào mức độ người chơi muốn tính chất bóng xoay nhiều hay ít
Video sửa lỗi tay cầm vợt

Cách mở vợt trong tennis

Mở theo triết lý cao thấp cao, triết lý chậm chậm chậm nhanh thả lỏng không dùng sức…

Cách mở vợt trong tennis

Mở theo triết lý cao thấp cao, triết lý chậm chậm chậm nhanh thả lỏng không dùng sức…
Video hướng dẫn thêm

Novak, Federer sử dụng cán cầm số mấy

Novak Djokovic sử dụng một ¾ Western
Roger Federer tay cầm tương tự như Andy Roddick.

Tay cầm của Djokovic, Roger Federer .

Novak Djokovic đúng thuận tay ¾ Western hơi giống với Semi –Western.
Roger Federer phương Đông đã được sửa đổi, nằm giữa tay nắm của Semi -Western

Lộ trình khoá học tennis cơ bản

Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn

Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: (20h training)

Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)

Giai đoạn 3: Beginner – Intermediate level 3.0: (20h training)